Para tristeza de muitas pessoas o acumulo de gordura é na barriga? Seria maravilhoso se esse acumulo fosse para pernas mais grossas, peitos e bumbum de forma proporcional.
   Parece que mesmo seguindo uma dieta rigorosa e praticando atividades físicas essa área da barriga não diminui para muitas pessoas. Por isso separamos as melhores as melhores dicas para você conseguir a barriga dos seus sonhos:

1. MOTIVAÇÃO!

   Uma das melhores maneiras de perder a gordura extra é se manter motivada. Dê-se um elogio cada vez que disser não a alimentos gordurosos e se recompense com algum outro mais saudável.

   Você também pode se motivar mantendo um guia diário sobre os centímetros que você perde em torno de sua cintura e em quanto tempo sua barriga está ficando mais lisinha e bela. A cada polegada a menos você pode se presentar indo ao cinema.

   Quando for à academia, tente bater seus próprios limites de abdominais e de esteira. Desafie-se sempre! Isso vai fazer você queimar toda gordura da barriga rapidinho!

2. SEJA AUTO CONFIANTE E TENHA FIRMEZA DE PROPÓSITOS

   Afinal, somos humanos e estamos sempre em confronto com nossos próprios demônios em forma de desejos. E esses demônios geralmente te perturbam ainda mais na hora da dieta, quando você acha que tem que cortar totalmente os carboidratos, não é? Mas ceder aos sorvetes ou bolos só significaria ganhar mais gordura na barriga. Então o que fazer para superar tais desejos? Bem, você não precisa dizer não para tudo, coma uma pequena porções do seu doce preferido ou uma bola de sorvete e espere pelo menos vinte minutos antes de repetir. Esse tempo é o suficiente para superar o seu desejo.

3. FAÇA DUPLA




   Quando você tem que passar por um processo difícil como emagrecer, sempre é melhor ter a companhia de alguém. Escolha um amigo tão disposto a perder gordura da barriga quanto você. Os dois sempre estariam fazendo exercícios juntos. Isso assegura manter a motivação em todos os momentos e não encontrar motivos para desistir. Se você pensar em desistir de um exercício, seu amigo pode motivá-la e vice-versa.

4. MOVIMENTE-SE

   Uma das maneiras para perder rápido a barriga, com certeza é exercitar regularmente o seu abdômen. Durante os exercícios, misture os movimentos do corpo. Quando você está exercitando seus membros superiores, descanse a parte inferior do corpo e vice-versa, isto faz com que todos os seus músculos fiquem bem exercitados.

5. TRUQUES NA MALHAÇÃO

   Para você perder gordura da barriga, você precisa se exercitar e fazer com que seu corpo queime o máximo de calorias possíveis, para isso você tem que aprender a enganar o seu corpo. Quando você estiver fazendo exercícios de equilíbrio, por exemplo, use uma venda nos olhos e garanta a máxima concentração, isso vai fazer você queimar algumas calorias extras. Quando for fazer abdominais, use o mesmo truque. A venda significa não ser capaz de ver o tempo e desistir.

6. COMA CERTO  




   Carboidratos são poderosos quando se trata de ganhar peso e gordura na barriga. Se você realmente quer perder a gordura feia da barriga, então você tem que se afastar o máximo possível de carboidratos.

   Ignore qualquer vegetal rico em amido, todos os tipos de alimentos fritos e carboidratos líquidos, como refrigerantes e sucos de frutas adoçados.

   Se você quer comer alguma coisa que vai cortar o apetite como fazem os carboidratos, então coma uma fatia de abacate. Abacates cortam o apetite e também são conhecidos por queimar gordura da barriga muito rápido.

7. INTELIGENCIA EMOCIONAL!

   As pessoas tendem a ganhar gordura na região da barriga quando comem por impulso. A compulsão alimentar é um efeito colateral da depressão e para muitas mulheres a TPM - tensão pré-menstrual. Essa depressão, por sua vez, é efeito de hábitos alimentares pouco saudáveis. Como você pode ver isso é um ciclo interminável. Se você não come corretamente, tenderá a ficar emburrada e quando você fica rabugenta, acaba comendo por impulso para preencher o vazio dentro de você.

   Então, a primeira coisa a se fazer quando se quer perder a gordura da barriga é ficar de bom humor, relaxada e livre de qualquer stress. E claro, uma boa alimentação é essencial para te ajudar nisso.

8. APOSTE NO IOGURTE

   Um estudo recente mostrou que pessoas que tomam mais iogurte tendem a perder duas vezes a quantidade de gordura da barriga do que aquelas que não consumiam iogurte. A presença de bactérias probióticas no iogurte ajuda a queimar a gordura da barriga em excesso facilmente. Prefira sempre aqueles com baixas calorias.

9. HORTELÃ




   Se você quer controlar o apetite em todos os momentos, esteja sempre mastigando folhas verdes de hortelã. O sabor destas folhas é tão forte que ajuda a cortar o apetite e controlar o mau hálito. Estudos comprovam que até mesmo os cremes dentais com sabor de hortelã podem te ajudar a controlar o apetite.

10. HIDRATE-SE!




   A água é importante para nosso funcionamento diário. Ela ajuda a transportar oxigênio e nutrientes através do sangue pelo nosso corpo. Quando se trata de controle de peso e perder gordura da barriga, logo, a água é o elixir da vida, pois ajuda a metabolizar a comida mais rápido e a eliminar as toxinas e gorduras indesejadas através dos poros da pele ou pela urina.

   Além disso, se você beber água antes de comer, ela tende a cortar o apetite, preenchendo o espaço em seu estômago.

11. COMA A CADA 03 HORAS

   Uma das coisas mais loucas que já ouvi até hoje é que pular refeições ajuda na perda de gordura da barriga. Isso é um mito! Isso não apenas tem um efeito contrário em longo prazo, mas também vai fazer você ganhar muito mais gordura. Não importa se você está ocupada ou cansada, sempre faça questão de comer as suas refeições regularmente!

   Em vez de comer três refeições por dia, você pode comer pequenas porções de cinco refeições. Isso garante que você não sinta fome, sendo assim perca a compulsão de comer, e também ajudará a queimar qualquer excesso carboidratos ainda mais rápido. Faça sempre questão de comer uma porção de fruta e uma de legumes por dia.

   Desequilibrar o teor de nutrientes dos alimentos também ajuda a perder a gordura da barriga. Se você está comendo uma dieta hipercalórica hoje, reduza as calorias amanhã. Fazendo isso, seu corpo não define um ciclo determinado e cada dia tem que funcionar de forma diferente para queimar as calorias do seu corpo.

   Se você precisa de uma sugestão de cardápio para perder peso rápido uma boa opção é a dieta da sopa incor.

12. LANCHE APÓS TREINO

   Se alguém te disse que não se pode comer após o treino, ignore. Como todos sabemos, nosso corpo necessita de calorias para digerir os alimentos e quebrar os açúcares complexos que você consumiu. Está provado que quando você come depois de um treino, seu corpo tende a queimar até 73% mais calorias do que normalmente.

13. AS FIBRAS SÃO IMPORTANTES

   Se você é incapaz de diminuir o tamanho do seu prato de comida, então você não será capaz de perder a barriga facilmente. No entanto, se você pudesse colocar mais feijão ou mais fibras no seu prato, as coisas seriam mais fáceis para você?

   Não importa se você come carboidratos ou vegetais com fibras, porque no final do dia tanto carboidratos como as fibras, enchem seu estômago e ajudam a diminuir o desejo. Então em vez de encher o estômago com arroz ou pão, é melhor enchê-lo com vegetais fibrosos. Pesquisas comprovaram que pessoas comem mais feijão foram capazes de perder a gordura da barriga sem ter que fazer qualquer outra alteração na sua dieta!

14. PROTEÍNA É A CHAVE

   Lembre-se de adicionar mais proteínas à sua dieta diária para perder gordura da barriga. Estudos comprovam que o seu corpo tende a queimar mais calorias que estão presentes em proteínas do que as que estão disponíveis em carboidratos. A Dieta Musculação Batata Doce Frango é a batata doce com frango. Não importa se você come proteínas à base de carne ou estritamente proteínas vegetarianas.

   Além disso, antes de comprar qualquer alimento leia os rótulos cuidadosamente. Qualquer alimento que é feito com alto teor de frutose deve estar completamente fora da sua dieta. Também evite bebidas doces com alta frutose e com base de xarope de milho, pois eles tendem a deixar você flácida.

15. PROTEÍNA MAGRA




   Castanhas, Verduras & carne para perder gordura da barriga

   Aposte em castanhas, carnes e legumes para perder peso. Amêndoas, por exemplo, não apenas ajudam a encher o seu estômago facilmente, mas também são repletas de óleos que fazem bem para o coração e não aumentam a gordura na sua barriga.

   Quando for comer um prato de salada de vegetais folhoso ignore qualquer molho para salada, no máximo vinagre, e só! Para carnes, prefiras as magras e brancas.

   Quanto mais você se informa mais você toma consciência e força de vontade para continuar a perder peso e atingir o abdome desejado, para saber mais sobre perda de peso veja o vídeo com 40 Melhores DICAS para EMAGRECER em um só lugar.. Esse é o vídeo que está ajudando muito a gente a perder peso:
                                --> https://www.youtube.com/watch?v=X05TEVXaAhE <--


Postagem por: Rosi Feliciano do blogdarosi.com.br


*Imagens retiradas da internet.


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   Olá meninas, vocês já viram que te vídeo novo no canal?!
   Vocês sabem das vantagens de fazer depilação no inverno? Pensei em 3 motivos e compartilhei com vocês, e ainda mostrei no vídeo o que eu uso para fazer minha depilação.
   Acompanhem comigo!

   Pra ficar gostosa no verão, temos que começar agora!!



   Sei muito bem que nesse friozinho, o que a gente mais quer é ficar embaixo das cobertas, assistindo algumas séries e comendo pipoca hehe, mas se seu objetivo e fazer sucesso e "causar" no próximo verão, tem que começar a dar duro AGORA, levanta desse sofá, e comece a fazer abdominais, e agachamentos.
   Pras mulheradas que não têm como sair e ir à academia, como eu, vou mostras alguns exercícios que podem ser feitos em casa mesmo.
   Abdominais, desde que feito de modo correto, lhe trará uma barriguinha "tanquinho" para ser exibido às amigas. Dá pra começar com 3 séries de 15, e depois ir aumentando de acordo com sua evolução.



   Agachamentos são essenciais para ter coxas e bumbum de panicats. 4 séries de 50 acho que é um bom começo.



   Também é legal fazer algumas flexões, mas não exagera, não acho muito feminino mulheres com braços muito grandes, mas isso vai de acordo com o que você acha ideal né.



   Também têm variações de abdominais e agachamentos, tem vários vídeos no Youtube sobre isso ;)
   E além de tudo isso, é importante fazer pelo menos 30min de caminhada, pode ser em algum bosque ou na esteira mesmo.
   E além de tudo isso, as donas de casa têm uma vantagem, lavar louça, roupa, cuidar da casa, também consomem muitas calorias.
   Também dou a dica de comprar pesinhos e caneleiras, eles ajudam a intensificar o seu treino.
   Manter uma rotina de exercícios também é essencial, pois ajuda a te manter focada.
   Tire fotos antes de começar os treinos, e vai tirando de acordo com sua evolução.
   E a alimentação também é muito importante, diminuir doces, gorduras, e sal, é o primeiro passo pra uma vida saudável.
   Tente trocar seu açucar comum pelo mascavo, adoça do mesmo jeito e tem um sabor delicioso.
   E não esqueça de comer várias frutas, e tomar bastante água.

   Então é isso meninas, vamos começar AGORA uma vida mais saudável!
   Espero que esta postagem tenha te motivado, beijos, e fique com Deus!

 


   Oi minhas gatas, hoje a dica é bem legal, principalmente para as donas de casa.
   Eu sempre vou as compras pretendendo comprar apenas o necessario (estou escrevendo tudo sem acentos porque meu teclado esta com problema :/ ), porem sempre acabamos comprando muito mais do que deviamos.
   Li alguns artigos sobre como economizar e percebi que temos que colocar tudo o que compramos e o que ainda vamos comprar na ponta do lapis, para evitar compras desnecessarias.
   Sendo assim, logo no dia do nosso pagamento, listamos todas as nossas contas, colocamos nessa lista uma quantia para a gasolina do carro e da moto para nao faltar no mes, tambem separamos para comprinhas no dia a dia das "misturas", como saladas e carnes durante as semanas, e outra quantia pré estipulada para as compras do mês, com o restante do dinheiro gastamos em restaurantes, pizzarias, maquiagens, jogos, roupas, enfim, em mimos pra gente. Mas é legal tambem separar uma porcentagem desse dinheiro para colocar na poupança para investimentos futuros, mas confesso que ainda não conseguimos fazer isso.
   E é importante colocar tudo TUDO que você comprar durante o mês em uma lista, desde uma pequena balinha, para poder fazer um balanço no final do mês.
   Você sabia, que a maior parte do nosso dinheiro é gasto em coisinhas de pouco valor? Como balas, esmaltes, em lanchinhos rápidos como coxinhas, pastéis, sorvetes, enfim, todas essas "coisinhas"que achamos que não vão fazer diferença em nosso orçamento, mas fazem diferença sim! Por isso é importante listar tudo, pode até ser estipulado um valor para esses gastos.
   É isso que eu queria compartilhar com vocês!
   E tambem fiz uma lista de compras que vocês podem salvar no computador e imprimir na hora das compras.



   Espero que esta postagem tenha sido util, beijos e fiquem com Deus!
   

   Oi meninas, minha dica de hoje é sobre depilação.
   Acho que muitas meninas passam pelo mesmo problema que eu, se faz depilação com barbeador, os pelos crescem quase que instantaneamente, se for com a máquina parece que não sai todos os pelos, então minha última e única opção foi a temível e dolorosa depilação com cera quente.
   Mas vocês sabiam que hoje em dia dá para fazer depilação com cera sem sentir dor, aí vai algumas diquinhas super valiosas!



1- Uns dois dias antes da depilação é legal fazer uma esfoliação no local a ser depilado (principalmente nas áreas íntimas), para evitar pelos encravados;
2- Antes da depilação um banho bem quentinho, ou usar roupas quentes ajudam muito, pois quando o corpo está quente os poros dilatam e os pelos saem mais facilmente, evitando assim sentir tanta dor;
3- Evite fazer depilação quando estiver menstruada, pois a dor será muuuuito maior;
4- E para as que são super medrosas como eu essa dica vai cair super bem: Use uma pomada anestésica! Elas são muito usadas em depilações à laser, e com cera em salões e clínicas de estética.

   Existe uma pomada anestésica chamada Emla, que custa entre R$60,00 à R$90,00, que é a mais eficaz, diminui praticamente 100% da sua dor. Porém também existe outra pomada chamada Dermomax creme 4%, que custa um pouco menos que a Emla, mas seu efeito é um pouco menor. Você encontra o genérico do Dermomax nas farmácias por até R$18,00. As duas opções contém o ativo Lidocaína.

Como usar?
   Passe o anestésico 30 minutos antes da depilação.
   Após passar o creme, vista uma roupa quentinha, pois o efeito será maior.

   Espero que tenham gostado dessas minhas dicas de como ter uma pele lisinha como bumbum de bebê e sem sentir dor!
   Beijos, e fiquem com Deus!





  

  Oi gente, vou compartilhar com vocês dicas de beleza para o rosto que eu mesma faço em casa, venha ver, depois deixa nos comentários o que achou, e compartilhe suas dicas também!

  Como tenho rosto bem oleoso, vou ensinar dicas para rostos oleosos ok?! Não recomendo para pessoas com pele seca.



   A primeira dica que eu vou dar, é sobre um produto que eu ja fiz resenha em vídeo, é o Assepxia Camuflagem cor pele, passo ele antes de dormir, quando acordo minhas espinhas já não estão mais lá como mágica. Também é legal passar antes da maquiagem.
 
  Pela manhã lavo o rosto com água bem geladinha, passo meu protetor solar Renew da Avon, que além de proteger do sol, ele tira as pequenas linhas de expressão, ele é oil free e fator 50.
Dica: Quem tem pele oleosa deve lavar o rosto de manhã e à noite, evite lavar mais vezes senão terá um efeito contrário, seu rosto ficará mais oleoso.

  E à noite, além do assepxia, eu intercalo assim: em uma noite eu passo o Chronos da Natura para combater o envelhecimento da pele. E na outra noite eu faço uma mistura para clarear a pele, veja a receita:

  Eu misturo Bepantol ou Hipoglós com com algumas gotinhas de limão. Passo no rosto todo, e lavo muuuuuuuito bem pela manhã, pelo amor de Deus não esqueça de lavar o rosto, senão seu rosto vai ficar todo manchado por causa do ácido do limão ok?!

  Pelo menos umas 2 vezes por semana eu faço uma esfoliação. A primeira esfoliação eu faço com um esfoliantezinho da Natura, e a segunda eu faço com uma receitinha caseira, confira:

  Eu misturo argila verde, que você encontra em loja de produtos naturais, com gelatina incolor em pó, e algumas gotinhas de limão. Passo no rosto, e deixo secar por aproximadamente 30 minutinhos, e depois lavo com água gelada, nessa hora vá retirando com cuidado para não machucar sua pele. Essa receita esfolia, e ajuda a controlar a oleosidade, mas use apenas 1 vez por semana.

  E outra dica importante é, sempre antes da maquiagem, faça a limpeza correta da pele, use uma loção adstringente. E depois SEMPRE tire a make para evitar que as temíveis espinhas voltem à aparecer!

*Imagem da internet.
  Bom meninas, espero que vocês tenham gostado das minhas dicas, e deixem as suas dicas aqui nos comentários.
  Beijos, e fiquem com Deus!

 

  Oi meninas, vamos falar sobre um assunto bem chatinho , a terrível CELULITE.
  Você sabe por quê ela aparece? Como prevenir? E como acabar com elas?
  Então fique ligadinha aqui no post que eu explico!

  A celulite surge a partir da gordura, sendo uma inflamação que se encontra no tecido interno da pele devido ao excesso de tecido adiposo. - de acordo com o site Seu Corpo Perfeito.

  Os principais locais que as celulites aparecem são:
 


  Para evitar que elas apareçam as dicas são as mais simples possível:



  - Chega de sedentarismo, têm que praticar atividades físicas;
  - Consumir alimentos saudáveis e não calóricos;
  - E tomar bastante líquidos (seja água, chás ou sucos).


  Se você já caiu nessa cilada, e está querendo correr atrás do prejuízo, basta seguir as dicas acima, e encrementar um pouquinho sua rotina com essas dicas de receitas caseiras que vou passar:

  *Lembrando: Você só irá conseguir eliminar as celulites se conseguir eliminar as gordurinhas extras. Então beber muita àgua, líquidos eliminam as toxinas do corpo e ajudam a emagrecer.

  A primeira receita é a da borra de café:



Ingredientes:

  - 2 col(sopa) de borra de café (aquele que sobra no coador depois que você coa o café);
  - 1 col(sopa) de azeite de Oliva.

Modo de preparo:

  - Misture os dois ingredientes, coloque 20 segundos no microondas, ou 10 minutos em banho maria, assim você terá um cremezinho.
 
Modo de Usar:

  - Deixe a mistura descançar, enquanto você toma seu banho normalmente;
  - Depois passe a mistura em cima de sua celulite massageando com movimentos circulares;
  - Deixe agir por aproximadamente 20 minutos;
  - Depois enxague.

  Faça 2 vezes por semana.

  O café é muito bom porque ativa sua circulação local, fazendo com que os vasos sanguíneos se dilatem, auxilia na firmeza da pele, e promove uma esfoliação no local, portanto, se você tiver algum outro creme de celulite ( indico os na Avon, que são os únicos que sei que realmente dão resultados), é bom que passe depois que fizer essa esfoliação, porque a penetração das substâncias será muito mais profunda.

  Outra receita bem legal é a do vinagre de maçã:



  O vinagre de maçã é um grande aliado quando o assunto é eliminar a celulite, e ajuda a reduzir o aparecimento de estrias.
  Você pode usá-lo de 2 maneiras:
  - Aplique o vinagre em cima da celulite, massageando com movimentos circulares;
  - ou tomar um copo de àgua com 3 colheres de vinagre de maçã, pela manhã em jejum, todos os dias.

  A semente de linhaça:



  A semente de linhaça também é uma grande aliada, porque ajuda a aumentar o colágeno, qu fortalece a pele, e reduz a aparência da celulite.
  Coloque a linhaça em saladas, tome com um copo de leite, enfim, existe várias formas de consumí-las.


  E o rolo de espuma:


  E minha última dica, é pegar um rolinho de espuma (aquele de pintura), e passe na região afetada, massageando por uns 20 minutinhos. Ele ajuda a manter o sangue fluindo e quebra o tecido adiposo.

  *Imagens retiradas da internet.

  Flores, espero que tenham gostado das dicas!
  Beijos e fiquem com Deus!

  A Primavera chegou, e a mulherada já está pesquisando para fazer suas mudanças no visual.
  Pensando nisso, venho mostrar à vocês quais são as tendências de cabelos para essa nova estação!



  Está chegando no Brasil para as mais ousadas, o corte estilo Joãozinho, muito bom para o calor que vai chegar, não precisa se preocupar com o cabelo caindo nos olhos, ou com o suor no pescço haha E sem contar que desfiadinho fica muuuito chique!



  O corte Long Bob também está com tudo, ele é um pouco acima dos ombros, é mais comprido na frente do que atrás, e com a base mais reta. Pode ser usado com o cabelo liso ou ondulado, fica maravilhoso!!



  O corte longo nunca sai de moda, mas nessa primavera a aposta é em um longo mais leve, repicado e com um pouco de volume na frente.



  O cabelos volumosos também estão vindo com tudo, os cacheados e bem cuidados ficam lindos!



  Outra dica: Deixe a chapinha de lado, cabelo natural, cacheados ou até mesmo cachos com babyliss ficam muito mais bonitos!

  **Imagens do Google imagens.
  Então é isso meninas, espero que tenham gostado das dicas!
  Beijos, e fiquem com Deus!

  Geeente, estou tão animada com a chegada da primavera, que começou hoje, tchau inverno, até ano que vem!
  Nessa época florida e quente, as roupas escuras e pesadas de inverno dão lugar à roupas leves e coloridas, venha conferir comigo as tendências para esta primavera!



1º - Não só nesta primavera, mas acho que em todas, a principal tendência são as cores e estampas:
Então use e abuse das cores!



2º - As transparências, que já vem do inverno, só que agora com tecidos mais leves!



3º - As saias Midi estão chegando com tudo nessa primavera, dando um ar mais retrô nesta estação.



4º - E as calças pantalonas, que não podia faltar né: Elas podem ser usadas por magrinhas e gordinhas, o segredo está em como combinar com os sapatos e a parte de cima!



**Imagens retiradas do Google Imagens.

  E aí, gostaram das dicas? Espero que sim!
  Beijos e fiquem com Deus!

  Oi lindonas, hoje venho falar com vocês sobre um assunto bem legal, e super útil para as mamães que têm bebês e querem ter suas barriguinhas saradas novamente, porém não me comprometo a colocar fotos de logo após a gravidez porque tenho uma vida social a zelar né?! kk



  Então vamos lá!

  Antes de mais nada, todas estão cansadas de saber que para ter um corpo bonito e saudável, temos que fazer uma reeducação alimentar, e saber quantas calorias temos que consumir por dia, sendo para emagrecer, ou sendo para engordar, que é o meu caso.
  Sendo assim, preparei um cardápio que serve para todas, você só deverá ver a quantidade que deverá consumir, ou seja, quantas colheres, de cada alimento. O cardápio é assim:

- Arroz (de preferência integral, pode substituir por purê de batatas, ou substituir o arroz e feijão por macarrão)
- Feijão (pode substituir por lentilha)
- Filé de frango ou peixe grelhado (temperado apenas com alho e cebola)
- Salada crua (à vontade. Ex: alface, rúcula, cenoura, tomate...)
- Salada Cozida (Ex: Abobrinha, couve-flor, cenoura...)
- 1 Fruta (uma fruta que não pese muito, para auxiliar na digestão)

  Esse é meu cardápio para RA, a minha dieta é de 2100 kcal, porque quero dar uma engordadinha, se você quer emagrecer tente uma dieta de 1200 à 1500, o melhor é você procurar uma nutricionista, pelo menos uma vez, para que ela possa fazer uma dieta de acordo com suas necessidades, se quer engordar, emagrecer, as horas que pode comer, hora que acorda, enfim vão discutir exatamente o que precisa.

  Outra dicas de alimentação:

- Comer de 3 em 3 horas;
- Evitar frituras, refrigerantes e doces;
- Eu evito tomar leite, depois que reduzi, não me sinto mais inchada;
- Tome um café da manhã saudável e com frutas.

  Outra dica bem legal para quem quer perder barriguinha é tomar um suco detox, que além de ser delicioso, ajuda a perder peso, e à eliminar as gordurinhas, principalmente da área do abdômen. E têm várias receitas de suco detox, aqui trouxe 4, que encontrei no site www.sucodetox.net.br, olhe só:

1º :

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco

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