Pra ficar gostosa no verão, temos que começar agora!!



   Sei muito bem que nesse friozinho, o que a gente mais quer é ficar embaixo das cobertas, assistindo algumas séries e comendo pipoca hehe, mas se seu objetivo e fazer sucesso e "causar" no próximo verão, tem que começar a dar duro AGORA, levanta desse sofá, e comece a fazer abdominais, e agachamentos.
   Pras mulheradas que não têm como sair e ir à academia, como eu, vou mostras alguns exercícios que podem ser feitos em casa mesmo.
   Abdominais, desde que feito de modo correto, lhe trará uma barriguinha "tanquinho" para ser exibido às amigas. Dá pra começar com 3 séries de 15, e depois ir aumentando de acordo com sua evolução.



   Agachamentos são essenciais para ter coxas e bumbum de panicats. 4 séries de 50 acho que é um bom começo.



   Também é legal fazer algumas flexões, mas não exagera, não acho muito feminino mulheres com braços muito grandes, mas isso vai de acordo com o que você acha ideal né.



   Também têm variações de abdominais e agachamentos, tem vários vídeos no Youtube sobre isso ;)
   E além de tudo isso, é importante fazer pelo menos 30min de caminhada, pode ser em algum bosque ou na esteira mesmo.
   E além de tudo isso, as donas de casa têm uma vantagem, lavar louça, roupa, cuidar da casa, também consomem muitas calorias.
   Também dou a dica de comprar pesinhos e caneleiras, eles ajudam a intensificar o seu treino.
   Manter uma rotina de exercícios também é essencial, pois ajuda a te manter focada.
   Tire fotos antes de começar os treinos, e vai tirando de acordo com sua evolução.
   E a alimentação também é muito importante, diminuir doces, gorduras, e sal, é o primeiro passo pra uma vida saudável.
   Tente trocar seu açucar comum pelo mascavo, adoça do mesmo jeito e tem um sabor delicioso.
   E não esqueça de comer várias frutas, e tomar bastante água.

   Então é isso meninas, vamos começar AGORA uma vida mais saudável!
   Espero que esta postagem tenha te motivado, beijos, e fique com Deus!