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DIETA PÓS NATAL E ANO NOVO 2016

quinta-feira, dezembro 10, 2015

   5 passos para desintoxicar seu fígado


   Natal e Ano Novo é a época do ano das lindas festas e quando a festa chega ao fim, você deseja perder todos aqueles quilinhos que adquiriu durante esse período.




   Então este seria um bom momento para incorporar uma desintoxicação  e um programa de perda de peso.

   Você já ouviu falar das promessas de dietas de desintoxicação?

   São algumas das mais comuns vistas e ouvidas em nossa cultura. Claramente, as pessoas querem perder peso ou querem limpar seus corpos.

   Você realmente precisa manter o seu fígado bem. Ele realmente executa mais de 400 funções em seu corpo!!! Ele sabe tudo que entra no seu corpo e se livra daquilo que não te faz bem.

   Use alimentos frescos na sua dieta, essa é uma ótima maneira de manter seu fígado limpo e saudável, mas, além disso, há outras coisas importantes que podem ajudar a manter o seu fígado livre da sobrecarga tóxica.

   Aqui estão cinco maneiras realistas de desintoxicar seu fígado:

1. Elimine o álcool

Ouça, não importa o que digam, todo álcool faz mal para o seu fígado.

   O álcool é uma e seu fígado vai usar uma grande quantidade de energia tentando se livrar do álcool para que ele possa purificar seu sangue.

   Durante este processo, ele pode usar um bocado de energia metabólica, o que muitas vezes leva ao ganho de peso, lentidão, fadiga e sonolência.

   Além disso, nem todas as cervejas e vinhos são vegan, então por que não apenas evitar todas as coisas ruins?

 2. Lave-o com H20 (e adicione alguns limões)



   Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.

   Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, hortelã.

   Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.

   Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

3. Coma os melhores alimentos Possíveis

   Você não precisa contar suas calorias para cuidar de seu fígado, mas você precisa comer alimentos de alta qualidade.

   Isso significa comer orgânicos, alimentos frescos sempre que possível, como folhas verdes que é repleta de magnésio, clorofila, vitamina A e C, juntamente com vegetais frescos e frutas frescas.

   Compra de orgânicos é importante, mas é especialmente importante para o seu fígado desde pesticidas, herbicidas e fungicidas.

   Se você não pode comer tudo orgânico, compre o que encontrar (orgânico) e faça o que puder.
Realmente vale o esforço!

   Estes alimentos fornecem nutrientes puros para o seu fígado, para limpar e reconstruir o sangue, para fornecê-lo mais energia e um corpo saudável.

   Frutas e legumes orgânicos também contêm quantidades mais elevadas de vitamina A, vitamina C e enxofre, e ajudam na desintoxicação do fígado e limpeza.

   Brócolis, couve de Bruxelas, couve, maçãs, cebolas, alho e polpa são todas grandes escolhas.

4. Gorduras corretas

   Maneiras para limpar e Cuidar do seu fígado.

   Seu fígado é responsável pela produção de bile que quebra as gorduras, então na sua dieta, você tem que saber o tipo de gordura que você come.

   Comer gorduras saudáveis, como amêndoas, coco, nozes, cânhamo, chia e linho, junto com abóbora e sementes de girassol, azeitonas e abacate são as melhores fontes de gordura para a sua dieta.

   Evite gorduras animais que levam à inflamação e entopem as artérias e evitar óleos vegetais (como milho e soja).

5. Selecione Suplementos Inteligentes

   Também é importante escolher seus suplementos seletivamente. Não basta engolir uma pílula que promete uma boa saúde.

   Vitaminas do complexo B (escolher uma marca à base de plantas) e selênio são importantes uma vez que ajudam a metabolizar substâncias no corpo e ajuda a manter o seu fígado saudável.

   Ervas como o cardo de leite e de folha de alcachofra também ajuda a limpar o fígado.

   Você pode comprar alimentos integrais, multivitamínico, suplemento B, ou comprar uma fórmula de apoio especializado para o fígado.

   Todas essas cinco dicas vão ajudar em ambas as etapas de desintoxicação.

   Cuide do seu corpo com alimentos integrais, dieta orgânica, livre de bebidas e certifique-se de praticar exercícios e obter alguma luz solar sempre que puder.

   A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.

   Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.

   Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.

   Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:

https://www.youtube.com/watch?v=G2k9Vlq2_9w 

Post por: Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br

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1 comentários

  1. O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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